身体

老け声予防は呼吸から

老け声を予防するには、
どうしたら良いのでしょう?

 喉に負担が来ないように喋る?
 滑舌を良くする?
 よく水を飲む?
 のど飴をなめる?

実は、
一番の解決法は、

「深い呼吸」

にあるのです。

話す時も歌う時もしっかり深い息を吸い、
息をたっぷり使って声を出すこと。


声の通路となる喉の奥を広げる感覚を持って
口からさらに上の鼻腔や副鼻腔の方へ
息が流れることを意識しましょう。


言葉は「口だけ」で
しゃべるのではありません。
頬骨から上の空間で大きく拡声されます。


笑顔でしゃべることは
頬から上の筋肉を使うことになり、
笑顔になるだけでも
こうした筋肉を鍛えることにもつながります。


深い息と笑顔。是非心がけてみましょう。(2021.3.29)

-, 身体
-,

© 2021 50歳からの声楽教室 MIA VOCE(ミーア ヴォ―チェ) Powered by AFFINGER5