老け声を予防するには、
どうしたら良いのでしょう？
喉に負担が来ないように喋る？
滑舌を良くする？
よく水を飲む？
のど飴をなめる？
実は、
一番の解決法は、
「深い呼吸」
にあるのです。
話す時も歌う時もしっかり深い息を吸い、
息をたっぷり使って声を出すこと。
声の通路となる喉の奥を広げる感覚を持って
口からさらに上の鼻腔や副鼻腔の方へ
息が流れることを意識しましょう。
言葉は「口だけ」で
しゃべるのではありません。
頬骨から上の空間で大きく拡声されます。
笑顔でしゃべることは
頬から上の筋肉を使うことになり、
笑顔になるだけでも
こうした筋肉を鍛えることにもつながります。
深い息と笑顔。是非心がけてみましょう。（2021.3.29）